Читая ресурсы, посвященные спортивному плаванию, я очень часто нахожу статьи о том, как хорошо пловцам заниматься йогой. Много информации есть по этому поводу, но, как показывает практика, действующие пловцы практически йогой не занимаются. Очень трудно заниматься йогой самостоятельно – тут нужен мастер.

  В 2007 году, ещё будучи профессиональным пловцом, я познакомился с великим мастером йоги Андреем Сидерским.  Мастер разработал мне программу тренировок для кролистов и дельфинистов по системе Yoga23. Некоторые упражнения из Yoga23 можно “подсечь” пловцам для развития гибкости. Также я рекомендую на постоянной основе сочетать Yoga23 и плавание.

  Для “затравки” попробуйте сделать два упражнения из моего комплекса. Шпаргалка – без гибкости практически невозможно: занять горизонтальное положение, правильно пронести руку над водой и сделать эффективный гребок.

Александр Волынец
финалист Олимпийских Игр на 50вс в 2000г и 2004г
призер ЧМ и ЧЕ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here